DOAÇÃO DE SANGUE E SAÚDE ÍNTIMA: O QUE O FERRO, A ANEMIA E O CICLO MENSTRUAL REVELAM SOBRE VOCÊ?

Você sabia que sua menstruação mensal, suas reservas de ferro e até a decisão de doar sangue podem influenciar diretamente sua saúde íntima?

O ferro é um nutriente essencial para o bom funcionamento do corpo, e quando ele está em baixa, o impacto vai muito além do cansaço — ele pode afetar sua imunidade, seu microbioma vaginal e sua qualidade de vida.

Menstruação + ferro: um equilíbrio delicado

Durante o ciclo menstrual, o organismo feminino perde naturalmente sangue — e com ele, ferro. Quando essa perda é muito intensa ou frequente (como nos casos de menstruação abundante), pode levar à anemia por deficiência de ferro, uma condição que atinge milhões de mulheres no Brasil【1】.

A situação pode se agravar quando, além disso, a mulher é doadora de sangue frequente, pratica dietas restritivas ou tem uma alimentação pobre em ferro.

Mas o que isso tem a ver com a saúde vaginal?

O ferro é fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico. Quando ele está em baixa, a mucosa vaginal se torna mais vulnerável a infecções e desequilíbrios — como candidíase, vaginose bacteriana e alterações no pH vaginal【2】.

Além disso, a falta de ferro compromete a resposta inflamatória e a regeneração celular da mucosa íntima, dificultando a recuperação e aumentando o risco de recorrência de infecções ginecológicas【3】.

Como cuidar?

• Faça exames de sangue periodicamente para avaliar suas reservas de ferro

• Esteja atenta à intensidade do seu fluxo menstrual

• Inclua alimentos ricos em ferro na rotina: folhas escuras, leguminosas, carnes vermelhas magras

• Evite tomar café ou chá preto logo após as refeições (eles reduzem a absorção de ferro)

• Em caso de sintomas como cansaço extremo, unhas fracas ou infecções íntimas frequentes, procure um profissional

E, claro: cuide também da sua microbiota vaginal com rastreamento especializado. O autoexame da SeeMe pode identificar alterações precoces e ajudar no diagnóstico e tratamento personalizados — tudo isso de forma simples, segura e no seu tempo.

Referências:

[1] WHO. (2023). Anaemia in women and children. World Health Organization.[2] Cassandré P. et al. (2020). Iron deficiency and its impact on vaginal health: a review. J Reprod Health.[3] Zimmermann MB, Hurrell RF. (2007). Nutritional iron deficiency. Lancet.

Melhore a saúde da microbiota vaginal com o rastreamento, diagnóstico e tratamento See Me. É Simples Assim!